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Tiefenentspannungen
Für meine Kursteilnehmer und alle diejenigen die Bedarf an Entspannung haben, finden sich hier gesprochene Tiefenentspannungen.
Legen Sie sich auf den Rücken - egal ob mit einer Matte auf dem Boden, auf dem Sofa oder im Bett. Beine und Füße liegen nebeneinander, die Hände neben dem Körper oder auf dem Bauch. Eine flache Unterlage unter dem Kopf ist erlaubt. Und schon kann's losgehen ....
Rezept Magenbitter
Unsere Nahrung enthält immer weniger Bitterstoffe, da unsere Geschmäcker mehr auf mild und süß ausgerichtet sind. Wer nicht auf Bitterstoffe verzichten möchte, findet hier ein einfaches Rezept für einen Magenbitter.